ダイエット14日目　恐怖心ダイエット

体重　56.1ｋｇ　体脂肪　25％

また体重増えてるし・・・

というわけで、レコーディングダイエットだけでは
効果がイマイチなので

最近は　

「恐怖心ダイエット」　

も行っています。

恐怖心ダイエットって？！

最近僕が実践している

「恐怖心ダイエット」　の方法は　いたって簡単です。

とにかく　スーパーでもコンビニでもどこでも

何かを手にとったら　まずは　「ラベルを見る」

そうです。

添加物チェックです。

その結果

添加物の入っていないものが　

ほとんどない

ことに気づき

買えるものが　「ない」

と諦めて

「バナナ」　あたりで落ち着く方法ですｗ

これ、　バカげてますが
案外いいです。

コンビニで買うバナナは割高・・・と　思ってましたが

それでも100円くらい。

結局バナナ買わないで　おにぎりやパンを買ったって
100円以上するし

おまけに　「添加物」　まで摂取するんだったら

たとえコンビニでも　バナナ買ったほうがいいじゃん！

て結論にいたりました。

添加物に汚染された　今の食品に
けっこうゾっとしている今日この頃です。

ちなみに、この恐怖心ダイエットの効果をさらに高めたいかたは
僕も持っているこの本と併用すると
効果倍増？！のはずです。

改訂版食品・化粧品危険度チェックブック

発ガン性やアレルギーなど
危険度が一目瞭然です。

酸化防止剤
アスパルテーム
乳化剤
香料
アミノ酸
安定剤
とか

けっこう　頻繁に目にします。

あまり神経質になるのもアレですが
結構見てるだけで楽しいです。

ぜひお試しあれ。

【本日の食事】
朝：にんじんジュース

昼：　
バナナ1本
から揚げ
ヨーグルト
おやつ：
チョコレート

夜：
ニラとにぼしのおひたし
キャベツ
ピカタ
マッシュポテト
刺身
トマトサラダ
佐賀産たまねぎ

運動：
ジョギング　30分

摂取カロリー　1500前後