こんばんわ。
ダイエット宣言してから、2ヶ月近くたってしまいましたが [体重] 56.3 → 54.6kg (-1.7kg) [体脂肪率] 21％ → 18.9% (-2.1%)
最初から比べて若干ですが減りました。
体脂肪に関しては、男で計るときと、女で測定すると
かなりの誤差がでるので
足して2で割って、平均値をとっています。
食事制限に限界を感じたので、最近は嫁と二人
夜の町を30分?45分ほど、ゆっくりジョギングしています。
だいたい5km?7km程度、週に4回は走るようにしています。
その成果から、体重は劇的に減らないものの、顔がちょっと小さくなって
おなかのたるみが減った気がします。
以前ボクシングで使っていた、サウナスーツが活躍中です。
なかなかグラフにするのが面倒なダイエットですが、今日はいいもの発見しました。
その名もメタボレコーダー。
http://www.metaborecorder.com/
早速登録してみましたが、シンプルで使いやすいです。
ブログのサイドバーにも貼れるので便利だし
なにやら携帯からも使えるようです。よかったらぜひ
メタボレコーダー良いですね！！
早速使わせて頂きます！＾＾
僕も５月から食事制限とウォーキング、週３日のジョギングやってますが、なかなか体重が減りやがりません（泣）
年齢的に基礎代謝も落ちてるんで一筋縄じゃいかず、つい雑誌に載ってるような怪しげなサプリ（これを飲むだけで１週間で５キロは痩せます！等）に目が釘付けになったりしますが、地道に健康的な方法で頑張ります！ 僕も人参ジュース試そうかな…
いいねぇ?♪
私も使ってみよ?っと!(^^)!
＞真さん
人参ジュースはかなりおすすめです。何より、体調がよくなります。ぜひオススメ。一緒にジョギングがんばりましょー！
＞Rikaさん
近くに引っ越してきたら一緒にジョギングもできるのにぃーーー
はじめまして
おれもホル初めてかなりメタボになりまして
今は７０キロぐらいに体重が・・・・・
体が思うッス
俺は胸オペに内摘して今年戸籍を変えました
でもでも
なかなか自分の今置かれている立場は変えられない・・・・・・
何時になったら自分が自分らしく生きていけるかなって思っている俺ですが
よろしくです
＞ライデンさん
はじめまして！コメントありがとうございます。戸籍変更まで、お疲れ様でした！
＞＞なかなか自分の今置かれている立場は変えられない・・・・・・
そうですね。色々あると思いますが、少しづつでも良くなっていくといいですよね。お互いボチボチがんばりましょう。また遊びにきてくださいね(^^)